jueves, 28 de octubre de 2010

SI FUNCIONO PARA ELLOS PARA MI TAMBIEN SERA



FORMULA MAGICA




Problemas, obstáculos, Adversidades = Oportunidades, puertas abiertas, bendiciones!!!

SI OTROS PUEDEN YO TAMBIEN PUEDO Y recuérdatelo cada día de tu vida, especialmente cuando te enfrentes a una crisis o surjan grandes obstáculos delante de ti! “Yo también puedo lograrlo! Yo también puedo crecer! Yo también puedo prosperar!”.

Todos los días millones de personas en el mundo, renuncian a buenas ideas y a proyectos con un tremendo potencial de éxito, al ponerse a analizar las imposibilidades y los obstáculos imprevistos que pueden surgir. Talvez nos han enseñado a dedicar tiempo a llorar sobre lo perdido a quejarnos mas de la cuenta, a sufrir y lamentarnos por razones que no esta en nuestras manos cambiarlas, escuchamos gente “experta” en el tema de sentenciar nuestros esperanzas y antes de iniciarlos declaran a nuestros proyectos imposibles de realizarse. No caigamos en esa trampa, recuerda siempre el ejemplo de estos grandes hombres citados aquí que vieron una oportunidad de éxito ante los obstáculos impuestos por la vida.

Lo bueno es que la historia revela ejemplos de grandes hombres celebres que triunfaron a pesar de sus grandes impedimentos y una no pequeña adversidad. Gente singular como tu y como yo pero que tenían una cualidad muy destacada: sabían encontrar una oportunidad ante cada dificultad de la vida.

Gente especial que a pesar de haber sido calificados como inadaptados, burros, y poco inteligentes en su niñez, no fueron el motivo suficiente como para desalentarlos ni para inhibir el desarrollo de una inteligencia superior de los celebres genios de la humanidad, personajes como Tomas Edison y Albert Einstein.
Haber sido privado del don de la audición no limito a Beethoven de crear una de las obras sinfónicas mas bellas que se hayan escuchado jamás.

Ser un invalido total, debilucho, fácil blanco de burlas, incapaz de ponerse en pie sin la ayuda de un incomodo aparato ortopédico, no impidió a Alexander Pope dejar su rico legado en el mundo de la poesía.

Invalido a causa de la parálisis infantil, no impidió a Franklin Roosevelt llegar a ser Presidente de los Estados Unidos

Nacer en la mas abyecta pobreza y fracasar 18 veces no impidió a Abraham Lincoln realizar su sueño al ser uno de los mas grandes presidentes de los Estados Unidos.

Haberlo puesto en una prisión sucia y llena de bandidos no impidió a hombres como Cervantes y John Bunyan dejar volar su imaginación y creatividad para dejar un legado para la Humanidad, “Don Quijote” y “El Peregrino”.

Haber sufrido la pobreza, el rechazo y la humillación no fueron lo suficiente para que el Dr. Colgate creara una prospera Industria multinacional de productos de higiene que hoy es una de las mas conocidas del mundo.

Haber sido ridiculizado y explotado por su propio padre, vivir en la pobreza y haber sido tildado de loco no detuvo a un genio creador llamado Walt Disney de ser el precursor en la historia del dibujo animado y recibir 32 oscars en su carrera artistica.

Sufrir de diabetes, un principio de artritis, perder la vesícula biliar y la mayor parte de la glándula tiroides, y tener ya 52 años de edad no le impidió a un sr. Llamado Ray Kroc de montar la famosa cadena mundial de hamburguesas Mc Donalds,

Sufrir de una extraña enfermedad teniendo que confinarlo a una silla de ruedas y a un dolorosa deformidad, no afectó a la mente de Stephen Hawking, nominado como uno de los cerebros mas inteligentes de la humanidad.

Haber sido perseguido violentamente hasta tal punto de llevarlos a la muerte, no pudieron matar las ideas y sueños de libertad y de paz de hombres como Jesucristo, Pablo de Tarso, Martin Luther King y Mahatma Gandhi, hombres que llegaron a cambiar para siempre el curso de la historia.


Nunca llegaremos mas allá de los limites establecidos en nuestra Mente por nosotros mismos. Si piensas que no se puede lograr algo, entonces jamás se realizará. Debemos cambiar nuestra mentalidad del “no se puede” y sustituirla por el pensamiento creativo. Ver una oportunidad de éxito en cada obstáculo es siempre posible en cada situación. Debemos pedirle a Dios que traiga sanidad a nuestra visión estrecha y que eleve nuestro nivel de expectativa de la vida.

No existen las imposibilidades para el que cree. Lo único que limita al ser humano son sus propias expectativas en su mente. Si un hombre esta determinado a realizar algo, nada ni nadie podrá detenerlo. Nunca permitas que el gran tamaño de un obstáculo se convierta en una excusa para justificar el darse por vencido, renunciar, fracasar, y abandonar un proyecto.

Cual es el obstáculo en tu vida que hoy encarcela tus sueños de libertad?
METAS ALCANZABLES y SUEÑOS REALIZABLES
Todos los ejemplos de lideres son gente de carne y hueso igual que nosotros, con los mismos temores, inseguridades, defectos. La diferencia es que ellos crearon el hábito de no dejarse dominar ante las emociones destructivas generadas por la presión. Su actitud fue de coraje, de aguante y de valor!

No existe una tragedia mas grande que la de un hombre que ha renunciado a sus sueños y que ha perdido totalmente su interés por la vida. No existe un hecho mas desgraciado como observar a un ser humano que ha perdido su sensibilidad y su capacidad de asombro.

Busquemos una oportunidad para superar los obstáculos que están delante, programar la mente para ver mas allá de los problemas, confiemos en nuestras capacidades y si no nos sentimos seguros busquemos manos amigas, voces optimistas, todos los dias ha salido el sol despues de la oscuridad mas profunda. La historia no termina aquí! Nunca es tarde para iniciar con los capitulos del triunfo podemos algun dia ser testimonio e insporacion para otros.

martes, 26 de octubre de 2010

DIFERENCIAS QUE SE NOTAN

Trucos para disminuir el consumo de calorías
Escoger más a menudo los alimentos menos grasos y azucarados
  • Lácteos con poca grasa (leche semidesnatada o desnatada, queso fresco tipo Burgos, requesón, yogur natural o desnatado, etc.).
  • Carnes más magras (pollo y pavo sin piel, conejo, cinta de lomo y magro de cerdo, filete de ternera, solomillo de cerdo o ternera, caballo).
  • Jamón serrano sin el tocino, cocido de primera o extra, fiambres de ave. Desgrasar los caldos de carne y aves en frío.
  • Sustituir la carne y los huevos por pescado al menos tres o cuatro veces por semana.
  • Acordarse de revisar con detenimiento el etiquetado nutricional y la lista de ingredientes de los productos manufacturados.
Aliños y salsas: sí, pero con moderación
  • Aliños: Utilizar aceite de oliva y de semillas (girasol, maíz, soja) con prudencia, son saludables para el corazón y los vasos sanguíneos pero están cargados de energía.
  • Salsas: escoger las salsas menos grasientas (de tomate, de pimiento, mayonesa aligerada con yogur y otras elaboradas con hortalizas). Emplear lo justo de aceite y harina para su preparación.

sábado, 23 de octubre de 2010

CUESTION DE CONCIENCIA Y ACTITUD

De por sí comer fuera de casa genera descontrol en nuestro organismo. Siempre que nos sea posible, hay que tratar de comer bien en la oficina

Muchas veces el problema no es sólo no tener tiempo, si no que como comer en casa no se come en ningún sitio. Vayamos al sitio que vayamos, las calorías aumentan y por lo general, la comida es más salada. Sin embargo, cada vez son más las empresas que habilitan un espacio para que sus empleados puedan comer allí sus propios alimentos.
Comer bien en la oficina debería ser una obligación y no una posibilidad. En nuestras horas laborales debemos comer entre horas fruta o zumos y obviar grasas como snacks o bebidas excitantes como el café o la coca cola.
Es muy importante hacer tres comidas al día y compensar los alimentos que ingerimos en todas ellas.
Es fácil que los que comen en horario de oficina descuiden su alimentación y acudan a restaurantes comidas rápidas. Sin embargo, hay que recordar que si nos saltamos una comida o no llevamos un control sobre la misma, esto repercutirá negativamente en nuestra salud. Así que si eres de los privilegiados que pueden llevarse la comida al trabajo, aprovéchalo.
Formas de comer sano
Compra cinco piezas de fruta al principio de la semana: manzanas, plátanos, kiwis, peras o lo que más te gusta. Guárdalas en tu mesa y come una al día
Despierta diez minutos antes: prepárate la comida. Incluye granos enteros, carne con poca grasa y vegetales. Algo sencillo sería un sándwich de pavo con lechuga en pan integral con una ensalada de tomates cherry, por ejemplo. Así te evitas los menús que normalmente son muy calóricos, llenos de grasa y por si fuera poco, ahorras dinero
Ten una botella de agua en la mesa: bebe continuamente. Mantener la hidratación ayuda a concentrarse mejor y evita que confundas la sed con hambre, algo muy común
Sal de la oficina a la hora de la comida: da un paseo al aire libre. Si no puedes hacerlo, haz tiempo en la mañana o en la tarde para hacer algo de ejercicio. Si te es posible ve al trabajo en bici o andando
Toma menos cafeína: sustituye una de tus tazas de café del día por alguna infusión o una taza de café descafeinado
Fuera la bollería: evita a toda costa la caja de galletas de la oficina, etc. Ten a mano una barrita de cereales baja en grasa o tortitas de arroz y come una cuando la tentación apriete
Si puedes preparar la comida para llevarla al trabajo, utiliza siempre que puedas alimentos frescos. Prepárate un menú a base de hidratos de carbono como arroz o pasta. Para variar puedes elegir verduras y hortalizas, saltéalas con pechuga de pollo a la plancha o con pescado. No olvides llevarte una o varias piezas de fruta para el postre o para picar entre horas. De esta forma, evitarás sacar de la máquina snacks, sándwiches o bollos industriales que tienen muchas grasas vegetales.
Si tienes nevera en el trabajo, no olvides los lácteos. Puedes llevar un yogurt o si lo prefieres, algo de queso. Aunque te parezca raro, puedes picar frutos secos. Es verdad que tienen muchas calorías, pero si no abusas de ellos te darán mucha energía. Si haces lo mismo, el chocolate negro también te aportará el azúcar necesario. Para beber es mejor que no te decantes por las bebidas excitantes porque aumentarán tu grado de estrés. Si sigues estos sencillos consejos, ya verás como te sentirás mejor después de comer, ligera y con ganas para afrontar lo que te queda de jornada laboral.
MENU CON 450 CALORIAS
Lentejas con verduras. lentejas cocinadas al natural con un vaso de agua. Aparte prepara el sazon: en una sartén dora la cebolla, un diente de ajo, un trozo de calabacín y un pimiento verde todo picado. Añade dos tomates pelados y deja cocer durante cinco minutos.
Ensalada de frutas: trocea una naranja, una manzana, unos fresones y una pera. Rocía con el zumo de medio limón y azúcar (muy poca).
Infusión. * Opcionales: te rojo, te verde.
MENU CON 380 CALORIAS
Pechuga de pavo rellena con guarnición de judías verdes y champiñones. Cuece una bolsa pequeña de judías verdes congeladas. Aparte, saltea la cebolla picada, un diente de ajo y cuatro champiñones en láminas. Tapa y déjalo cocer durante cinco minutos. Incorpora las judías a esta mezcla y les añades sal y pimienta. Abre la pechuga por la mitad. Introduce una loncha de queso light, úntala con salsa de tomate, ciérrala con un palillo y dórala en una sartén. Pera.  Infusión.
MENU CON 350 CALORIAS 
Ensalada de arroz integral con espinacas, pasas y piñones: mezcla en un bol el arroz integral cocido con las hojas de espinaca frescas, un tomate, una cucharadita de pasas, otra de piñones y dados pequeños de queso fresco de Burgos. Aliña con una vinagreta y una yema de huevo cocido machacado.
Yogurt con frutillas o durazno. Pica tres frutillas o un durazno y mézclalo con un yogurt descremado. Infusión.

viernes, 22 de octubre de 2010

DE VERDAD SE PUEDE VIVIR SIN EL ó ELLA?

La comunicación es un proceso útil para el desarrollo de cada individuo. En la actualidad existen  muchas formas de comunicación que acortan distancias, siendo el celular uno de las “herramientas! más comunes y con mayor difusión en el mundo. Los hay grandes, de diferentes formas, tamaños y colores, pero además poseen capacidades y funciones que en el pasado solo podían llevarse a cabo por medio de la compuitadora ó televisor; todo esto inspirado en un aparato tan pequeño llamado generalmente como BB o blackberry con diseño versátil y practico, pero como toda herramienta útil si se le da un mal uso tiende a desvirtuarse.

Por tal razón es necesario fomentar VALORES y actitudes RESPONSABLES del buen uso de este medio de comunicación tecnológico que además de ser una herramienta de trabajo, para muchos se ha convertido en una ADICCION SEVERA que se impone dentro de la sociedad en un mal nombrado estilo de vida que los mantiene atrapados en tan pequeño instrumento portátil dejandose capturar en su total nivel de atención, al punto de desconectarse del entorno al momento de disfrutar de él, llegando a la grave situacion de al ir CONDUCIENDO UN VEHICULO lo toman para leer de inmediato sus mensajes, y peor aun, que con la absoluta irresponsabilidad descaro, frescura, desfachatez, desvergüenza, insolencia, cinismo, desparpajo, jactancia, fanfarronería y osadía redactan sus respuestas, arriesgando sus vidas y las de los de afuera tambien, pero no parece importarles. Amigos es muy importante tener este recurso pero que no les reemplaze su mente,  su poder de analisis es apenas una via de comunicación no una manera de vivir ni un medio para respirar.

jueves, 21 de octubre de 2010

ES UNA MISION SIN IMPORTAR CREDO NI RELIGION NI FILOSOFIA MENTAL

Probablemente una de las razones por las que se nos manda a cuidar de nuestra tierra es por una ilustración de responsabilidad y mayordomía. Dios colocó al hombre sobre la tierra como corona de su creación. Hemos de mostrar cuidado, compasión y responsabilidad en nuestra relación con la creación. En este sentido, podemos apreciar mejor la relación especial que Dios ha establecido con el hombre, que fue creado a su misma imagen. Como creyentes hemos de demostrar una adecuada mayordomía al aceptar la responsabilidad que nos ha sido confiada en el principio. Otra observación para hacer es en cuanto al cuidado que nosotros tenemos por la creación. El hombre debe saber que nuestra responsabilidad por la tierra es menos importante que nuestro cuidado el uno por el otro.El medio ambiente es importante, pero Dios está mucho más preocupado por las almas de las personas en el mundo.

miércoles, 20 de octubre de 2010

VIDA AGUA........ PREOCUPEMENOS MASSSSSSSSSSSS

S.O.S. AGUA

Escasez de agua, un problema que ya comenzo a sentirse

"Cuando el pozo está seco, conocemos el valor del agua"
Benjamín Franklin

Durante décadas, el agua ha sido desperdiciada en todo el mundo. Riachuelos, lagos, ríos del planeta han servido intensamente como fuentes de agua potable, agua para lavado, para la agricultura, producción de energía, descarga de detritos, transporte y recreación. Ahora es el momento de rever urgentemente esos excesos. Al final las consecuencias de estos abusos ya comenzaron a sentirse. Son evidentes las innumerables señales de agotamiento de los recursos híbridos de la Tierra. Muchos son los países que sufren la escasez del agua. África es el continente en el cual el problema es más relevante. Se cree que llegando al año 2010, cerca del 37% de la población africana vivirá en difíciles condiciones debido a esa falta.
Según los especialistas, las principales causas son: el crecimiento de la población, las demandas en aumento de energía, grandes demandas destinadas a la agricultura y principalmente a la degradación ambiental.
Es necesario administrar cuidadosamente el futuro de los recursos hídricos.
Serán necesarios muchos esfuerzos para que el agua sea utilizada en forma eficiente y al mismo tiempo con calidad.
La economía de agua en las grandes ciudades, irrigaciones más eficientes, cuidados para evitar que substancias tóxicas que son tiradas como desperdicios puedan comprometer las aguas de la superficie y las subterráneas, son algunas de las acciones importantes.
  • Tú también puedes contribuir:
  • Evita el desperdicio de agua verificando vaciamientos en los grifos
  • Toma baños más cortos
  • Evita dejar el grifo abierto mientras cepillas tus dientes
  • Prefiere llaves y duchas con flujo de agua más débil,   y
  • Lo mas importante educa a las nuevas generaciones nuestros niños deben conocer esta problemativa,  crear en ellos conciencia siendo parte de estas medidas

  

martes, 19 de octubre de 2010

MIRANDO FUERA DE MI



El medio que completo es

medio que repara la ausencia
medio que llena los vacios
medio que acompaña la soledad
medio que sufre con tus dolores
medio que respira tu vida
medio que satisface tus anhelos
medio que despierto sueña para ti
medio que piensa en ti sin deshojar flores
medio que sonrie a tu mirada
medio que lee tus miedos
medio que entrega su escencia sin egoismo
medio que pone alas a tu imaginacion
medio que te siente aun sin que su lado estes
medio que te hace sombra en la misma oscuridad
medio que hace de tu horas cortos segundos
medio que vuela sin alas a tu lado
medio que encuentras sin tanto buscar
medio que retienes sin desear
medio que sufres al saber que un dia se ira

DELICIOSAS SI................... PERJUDICIALES TAMBIEN

La comida “chatarra” que es como se generaliza a los productos que encontramos ya sea tanto en los “fast food”, kioscos o supermercados, incluyen una gran cantidad y variedad de alimentos. Hamburguesas, papas fritas, chocolates, golosinas, pizzas, empanadas, panchos, etc. Alimentos que en muchos casos se presentan en óptimas condiciones higiénico-sanitarias, pero en otros casos estas condiciones no son justamente por lo que se destacan.
Las comidas chatarras, tan atractivas especialmente para los jóvenes, en general están bien presentadas, tienen buen sabor, son baratas, se pueden comer rápidamente, en cualquier lado y de pié. Hay que tener presente tanto en niños, jóvenes y adultos que este tipo de comidas hipercalóricas, con exceso de grasas y especialmente de sal; si se utilizan en forma habitual, sus consecuencias seguras son: el sobrepeso y la obesidad. Por supuesto con sus complicaciones inmediatas como son la hipertensión, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Todos los adultos y especialmente los que tienen hijos, deben tomar conciencia de todas estas inevitables consecuencias la comida chatarra lleva ineludiblemente si se las utiliza en forma habitual.
La incidencia gravísima del sobrepeso y obesidad en todo el mundo y especialmente en los EE.UU. (país donde la comida chatarra es muy frecuente) ha adquirido cifras verdaderamente alarmantes. Un representante de la “Internacional Obesity” informó recientemente que el 65 % de los adultos de ese país, presentan algún problema de sobrepeso u obesidad y el 31 % son obesos. También se confirmó que el 6,3 % de las mujeres y el 3,1 % de los hombres son portadores de obesidad mórbida. Esto entre otras causas, es la consecuencia del incremento del sobrepeso y obesidad infantil. Si pensamos por un momento, que una gran cantidad de niños estadounidenses desayunan y almuerzan con alimentos obtenidos de máquinas expendedoras en los mismos colegios con latas de gaseosas, chocolates y papas fritas. Estos niños con sobrepeso, son los adultos obesos del futuro.
La repercusión sobre el estado de nutrición de este tipo de alimentación varía si la ingesta de las mismas es en forma esporádica o diaria. No es lo mismo (tanto en niños como en adultos) si se consume comida chatarra, una vez por semana que diariamente.
Lo aconsejable es recurrir menos al delivery y realizar menos este tipo de alimentación. Limitemos al mínimo sus ingestas y para compensar los seguros desequilibrios de nutrientes utilicemos alimentos naturales con lácteos, vegetales y frutas. Otra forma útil de evitar esto, es cuando tenemos que recurrir a este tipo de comidas elegir los platos más equilibrados, sustituyendo la comida chatarra por otros alimentos más útiles y saludables.

jueves, 14 de octubre de 2010

SOLO SE ABRE CUANDO SE QUIERE

Un hombre había pintado un lindo cuadro. El día de la presentación al público, asistieron las autoridades locales, fotógrafos, periodistas y mucha gente, pues se trataba de un famoso pintor, un artista reconocido.

Llegado el momento, se tiró la tela que cubría el cuadro. Hubo un caluroso aplauso. Era una impresionante figura de Jesús tocando suavemente la puerta de una casa.

Jesús parecía vivo. Con el oído junto a la puerta, aparentaba querer oír si dentro de la casa alguien le respondía. Hubo discursos y elogios. Todos admiraban aquella preciosa obra de arte.

Un observador muy curioso, encontró una falla en el cuadro. La puerta no tenía cerradura. Y fue a preguntar al artista: “Su puerta no tiene cerradura. ¿Cómo se hace para abrirla?”.

“Así es, -respondió el pintor-. Porque esa es la puerta del corazón del hombre. Sólo se puede abrir desde adentro.

miércoles, 13 de octubre de 2010

SABEN LO QUE NOSOTROS NO SABEMOS

En la India se enseñan las "Cuatro Leyes de la Espiritualidad"
La primera dice:
"La persona que llega es la persona correcta".
Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
La segunda ley dice:
"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".

Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.
La tercera dice:
"En cualquier momento que comience es el momento correcto".

Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.
Y la cuarta y última:
"Cuando algo termina, termina".

Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

lunes, 11 de octubre de 2010

Y TUS PIEDRAS?

Un experto asesor de empresas en Gestión del Tiempo quiso sorprender a los asistentes a su conferencia.
Sacó de debajo del escritorio un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa,
junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño y preguntó:

¿Cuantas piedras piensan que caben en el frasco?
Después de que los asistentes hicieran sus conjeturas, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco.
Luego preguntó: ¿Esta lleno?
Todo el mundo lo miro y asintió.

Entonces sacó de debajo de la mesa un cubo con gravilla. Metió parte de la gravilla en el frasco y lo agitó.
Las piedrecillas penetraron por los espacios que dejaban las piedras grandes.

El experto sonrió con ironía y repitió: ¿Esta lleno?
- Esta vez los oyentes dudaron:
Tal vez no, ¡Bien!
Y puso en la mesa un cubo con arena que comenzó a volcar en el frasco.
La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava.

¿Está lleno? pregunto de nuevo.
- ¡No! exclamaron los asistentes.
Bien, dijo, y cogió una jarra de agua de un litro que comenzó a verter en el frasco. El frasco aun no rebosaba.

Bueno, ¡que hemos demostrado?, preguntó. Un alumno respondió:
Que no importa lo llena que esté tu agenda, si lo intentas, siempre puedes hacer que quepan más cosas.

¡NO! concluyó el experto: Lo que esta lección nos enseña es que si no colocas las piedras grandes primero, nunca podrás colocarlas después.
¿Cuales son las grandes piedras en tu vida? Tus hijos, tus amigos, tus sueños, tu salud, la persona amada.
Recuerda, ponlas primero. El resto encontrará su Lugar.

SURGIO Y AQUI ESTA

Y ME INVITO LA SOLEDAD


No hay amor que haga mas falta que el que esta reservado pero aun no aparece
No hay cariño que  mas se recuerda  que el que un día se tuvo muy cerca
No hay silencio más eterno que el que no sirvió para algo resolver
no hay soluciones mas lejanas que las que pueden estar pero no queremos ver
No hay lugares más recordados que esos donde nos vieron tanto  y que hoy distantes están
No hay rutas mas cerradas que las que sabiéndolo nos obstinados queriéndolas caminar
No hay días más tristes que esos que sin entusiasmo pretendemos comenzar
No hay días sin sol es que no lo vemos por las nubes que forran nuestro pensar
Hay vida sin vida si no buscamos los motivos necesarios para que valga la pena vivirla.

domingo, 10 de octubre de 2010

que nos falta por lavar


LAS SÁBANAS SUCIAS...

Una pareja de recién casados, se mudó para un barrio muy tranquilo. En la primera mañana en la casa, mientras tomaba café, la mujer reparó a través de la ventana, que una vecina colgaba sábanas en el tendedero.
Qué sábanas tan sucias cuelga la vecina en el tendedero .. !
Quizás necesita un jabón nuevo...¡Ojalá pudiera ayudarla a lavar las sábanas!
El marido miró y quedó callado.
Y así, cada dos o tres días, la mujer repetía su discurso, mientras la vecina tendía sus ropas al sol y el viento.
Al mes, la mujer se sorprendió al ver a la vecina tendiendo las sábanas limpiecitas, y dijo al marido: ¡Mira, ella aprendió a lavar la ropa! ¿Le enseñaría otra vecina?
El marido le respondió:
¡No, hoy me levanté más temprano y lavé los vidrios de nuestra ventana!

Antes de criticar, quizás sería conveniente verificar si hemos limpiado el corazón para poder ver más claro.
Entonces podremos ver claramente la limpieza del corazón de los demás...

sábado, 9 de octubre de 2010

M O D E R A C I O N

La moderación en la ingesta de calorías constituye un factor decisivo de la obesidad en la mayoría de los casos. No es necesario que el volumen de comida sea muy grande; hay alimentos que en un volumen pequeño encierran más calorías que otros en volúmenes considerables. Una vez cada cual se autoanalice y entienda  que el estar subido de peso o alterando de manera visible su figura física no es menos que el resultado de sus descuidos  constantes y de una ligereza en la cantidad de sus porciones o raciones diarias en su alimento, dejar de comer no es la solución, saber cuanto y que comer es la respuesta.



Los momentos dificiles en la vida son el producto de un sinnumero de decisiones y circunstancias, pero superarlos o muchas veces intentarlo nos hace encontrarnos como seres valiosos, nos enfrentamos a nuestras capacidades y profundos miedos. Agradezcamos cada dia los problemas son motivaciones hacia un mejor YO el inteligente, el audaz, el poderoso esta dentro de nosotros. NADIE ES MEJOR QUE UNO MISMO PARA UNO MISMO.

viernes, 8 de octubre de 2010

COMO MAS O MENOS? ........ COMO MAS Y MAS

El apetito y la sensación de saciedad, esos dos topes que gobiernan
la ingestión de alimentos, constituyen un mecanismo regulador finísimo, integrado por
delicados procesos fisiológicos, en gran parte mal conocidos. Lo que sí sabemos es que en
este mecanismo intervienen elementos psíquicos de gran importancia. Basta para probarlo el
recuerdo de la influencia que un manjar sabroso y bien presentado ejerce sobre la capacidad
y el placer de comer. Elementos aun menos directos, como la temperatura, la luz, la música,
el agrado de la compañía, influyen poderosamente sobre el apetito. Nada de extraño tiene, 
por lo tanto, que todos esos factores psíquicos condicionen el apetito y le impriman
variaciones considerables, aunque con gran frecuencia inconscientes. La sensación de
saciedad, que limita la ingestión de alimentos, constituye, en cierto modo, una medida
subjetiva de lo ingerido. Juzgamos de la cantidad de alimentos que hemos deglutido no
tanto por la apreciación de esa cantidad en si como por el sentimiento de repleción o de
vacío que experimentamos después de comer. Es posible que en esta sensación de saciedad 
intervengan fenómenos difíciles de apreciar, como la elevación metabólica que sigue a la
ingestión alimenticia; y que esta elevación metabólica ofrezca variaciones individuales. De 
cualquier modo, la frecuente rebeldía del obeso contra su mal, debía motivarla no la escasez
proporcional del alimento ingerido, sino la falta de sensación de saciedad que ese alimento
le proporciona.

Si somos de los que sabemos que hasta el aire nos engorda, pues restrinjamos con agrado lo que tenemos muy presente nos hace aumentar, todo en exceso y todo en deficit hace mal, hay que elquilibrar el estomago hay que enseñar al paladar.

ANIMO CUALQUIER CAMBIO SEGURO LO NOTARAN !!!!!!