La moderación en la ingesta de calorías constituye un factor decisivo de la obesidad en la mayoría de los casos. No es necesario que el volumen de comida sea muy grande; hay alimentos que en un volumen pequeño encierran más calorías que otros en volúmenes considerables. Una vez cada cual se autoanalice y entienda que el estar subido de peso o alterando de manera visible su figura física no es menos que el resultado de sus descuidos constantes y de una ligereza en la cantidad de sus porciones o raciones diarias en su alimento, dejar de comer no es la solución, saber cuanto y que comer es la respuesta.
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