Cuando se decide emprender una dieta, muchos hombres y muchas mujeres incurren en el aventurado error de adelgazar por su cuenta y riesgo, sin la asesoria o criterio profesional que les diagnostique y les acompañe en sus procesos. Existen razones diferentes para hacer un cambio en los planes nutricionales pues cada persona es un caso totalmente distinto, pero se reunen dos seguros motivos que nos llevan a tomar la desicion de rebajar de peso o cambiar nuestro plan alimenticio SALUD y BELLEZA o ESTETICA , aunque el primero esta inmerso en el segundo. Los resultados de los estudios muestran a las mujeres menos constantes en sus regimenes de dieta al contrario de los hombres que comunmente lo hacen por salud luego de encontrar razones muy especificas para comenzar a cuidarse en su alimentacion.
Hay ciertas epocas del año en que se decide comenzar planes de cuidado, luego de un gran banquete de vacaciones, luego de un viaje, luego de fechas como navidad, en fin el momento puede ser cualquiera; lo recomendable es que se realice con mucha conciencia y hasta donde se pueda que sirva en las vidas de cada cual como un cambio hacia un mejor autocuidado encaminado a ser mas felices consigo mismos.
No hay dietas milagrosas ni combinaciones magicas para rebajar la masa corporal, solo hay que seguir indicaciones de un nutricionista, preveer cuantas calorias contiene cada alimento, saber como fue preparado, seleccionar lo que realmente te conviene comer, reducir las porciones, controlar el azucar, bajar el consumo de grasas vegetales, desayunar con abundancia, comer con control y no cenar con excesos, entre comidas tener algo que te ayude a controlar tu ansiedad y algo muy importante beber agua, minimo un litro diario, el agua suprime el apetito en forma natural, ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas y elimina toxinas.
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